森の中を歩いていると植物からもらう新鮮なエネルギーで心も体も元気になったりしますよね。植物のもつエネルギーははかりしれないものです。植物の花や実、葉などから抽出した精油の芳香を利用して、心と体のバランスを整えるアロマセラピーは、西洋の植物療法の一つです。芳香植物（ハーブ）から抽出した精油をその薬理効果 に基づいて使用し治療する療法です。｢植物の不思議なパワー｣や｢好きな香りでリラックス｣できる程度で思われがちですが、１つの植物から取れる精油には数十〜数百といわれる芳香成分が含まれておりそれぞれに薬理効果 があります。

●精油　〜エッセンシャルオイル〜
世界には芳香植物は３５００種類あり、そのなかでも精油のとれる植物は２００種類といわれます。精油はそれらの植物の花、葉、果 実、樹脂と様々な部分から独自の方法で取り出されます。精油の抽出方法は水蒸気蒸留方、二酸化炭素抽出法、水蒸気蒸留法、圧縮法例と植物によってその抽出方法は違います。また精油の価格ですが、レモンやオレンジのように手ごろな値段なで求められるものと、バラ、ネロリのように非常に高いものがありますが、たとえばバラの精油は、一滴（いってき）とるのに５０本の花が必要といわれ、値段の差はこんなところにもあるようです。

●キャリアオイル
高濃度に抽出された精油そのものを肌にぬることができないので、精油を薄めるために使う植物油をキャリアオイルといいます。尚、スイート・アーモンド・カネル、ホホバ、イブニング・プリム・ローズ、グレープ・シード、アプリコット・カーネル、キャロット、カボガド等が代表的なものです。

●アロマセラピーの楽しみかた
アロマセラピーは日常の生活でも様々な場面で使用できます。

　マッサージ

アロマセラピーのなかで最も一般的に知られるものがマッサージです。 肌にのせられた精油は（必ずキャリアオイルと混ぜて使います。）時間をかけて血流、リンパを通 り、内臓にまで届きます。このためアロマセラピーマッサージは、心（脳）と体の様々な症状に効果 があるといわれます。一般的に、リラクゼーション効果、リフレッシュ効果 、免疫力アップ、ホルモン分泌調整、消化器系と多岐にわたり効果をみせます。またこのように直接体の中に取り組んで行く療法だけに正しい使用法を守ることが大切なのです。アロマバス 市販で売っているお風呂用の芳香剤ではなく、精油を使ってみてはいかがでしょう。自宅で気軽に楽しめるのがアロマセラピーのひとつです。肌への刺激を避けるため、マッサージと同様、精油を直接お風呂にいれるのではなく、キャリアオイル、ミルク、ソルトまたは、はちみつなどに精油を混ぜてぬ るま湯をはったバスタブにいれます。このときも精油の使用量には充分気をつけることです。リラックス効果 は抜群です。（ただし、夜寝る前などオイル選びには充分注意が必要です。かえって刺激をうけて寝付けなくなることもあります。。。。）

　アロマポット・ディフューザー

お部屋で好みの香りを香らせることもとても気軽にできるアロマセラピーです。
方法としては、ディフュザーか、アロマバーナー（アロマポット）を使用することが一般 的です。アロマアバーナーは、ディフューザーよりも手ごろな値段で購入できますが、火を使うので、安全面 では火を使わないディフューザーが好まれます。

リフレクソロジートリートメントを受けた後の体の軽さ、爽快さ、足のマッサージと一言でいってもその効果 はてきめんです。
まず、全身の器官、臓器が手や足に反射投影されているという考えの元＜反射学ともいわれます＞、その反射区を刺激することにより身体の本来持つ自然治癒力をたかめるのがリフレクソロジーの目的、健康法です。　「足」だけではなく、体の他の部分、手、顔、耳にも反射区があるともいわれますが、その中で一番効果 的なのが足になります。「第二の心臓」とも呼ばれてる「足」は、心臓から最も遠いところですが、そこにはどんな秘密があるのでしょう。

●＜足＞と＜心臓＞の関係
リフレクソロジーのトリートメントを受けた後、なんともいえない全身の爽快感を覚えたご経験はありますか？
血液は心臓から全身に送り出され、心臓から最も遠い足からは足の血管の収縮・弛緩により戻ります。足裏を刺激することで、足だけではなく全身の血行も良くなるからです。また腎臓、泌尿、膀胱といった排泄器官部を刺激することによって体中の老廃物を排除されるからです。足は「第２の心臓」とよばれ、心臓以外に血管が収縮・弛緩するのは足だけです｡また、全身の器官が反射投影されていて、足裏を刺激することで間接的に身体全体を活性化されます。まさに「足」と「心臓」の関係はきってもきれないものです。

●英国式・東洋式
巷ではおもに、「英国式」「東洋式」という言葉を聞かれることが多いと思います。
簡単な両者の違いです。

英国式
・オイルを使い、ソフトなタッチ
・リラックス効果が大きい

東洋式
・指の関節を使う強いマッサージ
・体のすっきり感が大きい

どちらの方法にしても、足裏を刺激することで、全身の器官を活性化させ抵抗力と自然治癒力をたかめ健康体を作ることは違いありません。

「リンパドレナージュ」の正式名称は「マニュアルリンパドレナージュ」といいます。フランスのエミール・ヴォッダー博士により発明、開発されたトリートメントはリンパ組織に働きかける治療でリンパ浮腫治療を中心に様々な症状に対して注目を浴びていいます。

●トリートメント方法
アロマセラピートリートメントやリフレクソロジーと違いオイルやマッサージクリームを使用せずに指の極軽いタッチでリンパ液の流れを促進させます。リンパ管を丁寧に刺激することで体の体液がスムーズに流れだし、毒素（トキシン）老廃物を排出し、内臓機能の働きを健全にしていきます。

●どんな症状にお勧め？
リンパ浮腫治療がおもですが、体のむくみ（足　手　顔など）のみならずお肌のあれ、吹き出物また女性特有の体の冷え、便秘、生理痛などのトラブルに効果をあらわします。リンパ管の働きを正常に近づけることにより、体の毒素（トキシン）が排出され、お肌も透明感を増してきます。このように病気のみならず美容面の効果でも効果の高いトリートメントとされています。
血行が悪いと体に不快な症状が起こるように、リンパの流れが正常でない同じように体に様々なトラブルを起こします。このため体の免疫力低下などもリンパの流れを促進することによって回復することを助けます。

●資格のニーズは？
リンパの流れに沿ったマッサージ方法マニュアルリンパドレナージュはその高い効果から医療機関でも注目を浴びています。現在のところアロマセラピーやリフレクソロジー等の国際資格と比較すると日本でのＭＬＤの資格取得が可能な場所が少ないことが現状です。。従高度なリンパ官についての知識と技術が求められますが、それだけニーズも高い資格です。

アメリカ、ネバダ州発の天然石を使用して行われるトリートメントです。ネイティブアメリカンの伝統的な民間療法として知られたのがそもそものブレイクのきっかけともいえます。約５０〜６０℃に温められた石を使って行われるトリートメンで、石の遠赤外線効果で暖かさが体の奥底まで伝わり血液、リンパの流れを活発に新陳代謝を高めてくれます。

●使用される石って？
そもそもアメリカで発祥したホットストーンセラピー。有名な石はアリゾナ州やハワイ、マウイ島の火山岩です。マグマが急速に冷えかたまってできた火山岩には鉄分やマグネシウムなどの成分を豊かに含んでいます。

●トリートメント方法は？
各種トリートメント手法を組み合わせて利用されることが多く、サロンにより組み合わせるトリートメント手法が異なりますが、基本的に大きめのストーンを体の疲れの出やすい背中（肩・肩甲骨・腰）に並べたり、足裏や手のひらに置いたり、足の指に小さなストーンを挟んだり、温めたすべすべのストーンをオイルを塗布した体の上で滑らせ、筋肉の流れに合わせて全身トリートメントマッサージを行います。

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